准爸爸的科学营养观

有这样一个案例：Z先生和妻子备孕快两年了，却迟迟迎接不来小天使。妻子急得实在没办法了就去医院检查一切正常，于是回来要求丈夫也去做检查。无奈之下Z先生去了医院，不查不知道，这一查可吓一跳，他体内的精子98%都是畸形！

医生见他们夫妇如此惊慌，便做了解释：每一个生育能力正常的男性，其精子中大部分都是畸形精子，有的是头部畸形，有的是颈部的问题，有的甚至没有尾巴。而正常形态的精子仅占4-25%左右，所以说只有“长得漂亮”的精子才能完成长跑最终与卵子见面。

自二胎开放后，妇产科的同事告诉我，医院排队产检的产妇70%都是生二胎的，而且不少都是高龄产妇。我要对大家说的对于高龄产妇的危害都已经听的出茧子了，却从没听说过高龄爸爸在生育上有什么“风险”。实际上，研究表明高龄爸爸在生育上的风险，可是一点不比高龄妈妈小。

那么怎样培养出更多的“精英”呢？备孕爸爸要避免以下的坏习惯：

1、长期抽烟酗酒。不健康的生活方式是备孕人群的杀手，烟酒更是精子的毒药。酒精和尼古丁不但引发精子畸形还是导致弱精症的一大源头。

2、营养缺乏。有些男性朋友认为每天高蛋白就能保证营养。这显然是片面的，很多维生素和矿物质来自于男性通常不爱吃的蔬菜水果中。与精子产生和成熟相关的维生素C、E、微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少畸形率升高。

3、患有前列腺炎及生殖系统炎症。这些病症容易引起精子畸形、少精或无精，因此生殖系统健康是备孕的基本前提。

另外长期久坐，穿紧身内衣，泡热水澡等导致体内温度过高也会影响精子的发育。精子成熟时期适合的温度是35～36℃，备孕的爸爸一定要注意了。

祝准备造人的备孕爸爸们早日成功！

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