这些“早更”现象 您有吗？

女性平均的绝经年龄为49.5岁，40岁左右就出现绝经前兆或绝经，医学上叫“卵巢功能早衰”，也称为早发更年期或俗称“早更”。

哪些女性容易出现“早更”

一、35岁左右经量突变的女性容易出现“早更”

卵巢功能的衰退一般5年左右，早衰最显著的先兆就是月经减少。若在此时能积极干预，可以缓解进一步衰退。等到闭经时再调整通常已经无法逆转。

二、初潮提前，只生育一胎的女性易“早更”

女性卵巢功能衰退与月经初潮年龄有关。现代女性月经初潮年龄平均为12.5岁甚至更早。而怀孕、哺乳期内，卵巢通常是不排卵的，这也延缓了卵巢衰退进程。因此，一般来说，生育单胎比多胎的女性更容易早衰。

三、部分职业女性易“早更”

据统计，30—40岁的都市白领中，近三成存在着不同程度的早更症状。竞争压力、人际关系复杂化、生活节奏快、饮食不规律、熬夜和长期精神压力过大是女性朋友卵巢功能减退的重要原因。

四、体重过轻的女性易“早更”

月经周期的正常需要足够多的脂肪来维持。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。美国医学新闻网报道，体重超轻的研究对象早更风险比体重正常者高３０％。

五、受医学因素影响的女性易“早更”

慢性病、子宫切除术、药物避孕、多次流产，以及服用某些药物，如雷公藤片等，会对女性内分泌变化造成影响，加速卵巢功能的衰退。

六、亚健康女性易“早更”。

不用多说，失眠、烦躁、营养失衡、情绪波动等亚健康状态都是早衰的推进剂，只有身、心健康才是抵抗衰老的最佳选择。

“早更”对于女性的伤害很大，雌激素除了维持激素平衡，滋养皮肤和毛发外 ，对女性的心脏也有保护作用，还能延缓钙质的流失。当雌激素分泌不足时，女性就会出现皮肤干燥瘙痒、色斑皱纹等现象；原本丰满的肌肉变得松弛；钙、胶原蛋白的大量流失导致骨质疏松；心脑血管病风险也积聚增加；还会引发子宫、卵巢萎缩等生殖系统问题，最终丧失生育能力，很多想生“二胎”的女性往往难以自然受孕的机会。

不要做伤害卵巢的三件事：

1、不可久坐不动，每天至少运动锻炼30分钟，尤其是户外锻炼；

2、尽量少熬夜；

3、积极调整不良情绪和缓解精神压力，

特别注意：男性也有更年期，这是真的！

1939年伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出“男性更年期”一词，但直到1994年奥地利泌尿学会提出“中老年男性雄激素部分缺乏征”后才被医学界接受。男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。临床表现和女性相似。

预防“早更”除了积极应对，更要养成良好的生活习惯，通过营养膳食补充剂的调整，用最好的状态迎接第二个春天的到来。