春夏之交 勿忘祛湿健脾
春夏之交，有些人总是感到疲倦、犯困、打瞌睡，这是为什么呢？
脾胃虚弱、血气不足的人，由于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐，更容易出现湿困的症状。
怎样才能克服这种现象呢？
除了保证正常的睡眠之外，还要保持适当的运动，适当出汗排出湿气，饮食调理以及环境调节。煲汤做菜时可适当加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等健脾祛湿的食材，以祛除体内湿气，醒脾助神。
推荐食疗方
1、大米、莲子、薏仁、红枣、花生、适量的红糖，熬制稀饭。
2、也可以单独使用大米，慢火熬制粘稠的稀饭。
3、避免吃油炸食品，减少肉类、动物脂肪类的摄入；
4、有些血液粘稠的人，多次、少量饮水，避免暴饮。
