性激素的变化贯穿女性一生。几个重要的生理期都与激素的剧烈变化相关,如果不重视,很容易出现问题。
月经初潮,一般发生在10岁~12岁,此时在丘脑下部和脑垂体激素的影响下,女性卵巢开始产生性激素。这是女性雌激素开始大幅增长的阶段。由于卵巢功能及排卵机制还没有完善,容易造成卵巢功能失调,月经紊乱。这个阶段的女孩运动量大,对营养物质的需求较多,DHA、维生素与矿物质、蛋白质充足补充,不仅有益于矫健骨骼、健康的皮肤的发育,还有益于稳定情绪,提高智商和情商。
从青春期到育龄期之间,在15岁~20岁之间,这期间,性激素急剧增高,伴随生理发育的不断成熟,也可能出现内分泌紊乱的问题,常表现为月经紊乱及多种心理问题。后者也常被称为“青春期综合征”,对此,家长应重视孩子发育过程中发生的生理变化,以及由此带来的心理波动,多加关注,帮助她们顺利度过此阶段。这个时期是智力发育的冲刺阶段,也是骨骼、肌肉、皮肤发育的关键时期,充分的锻炼与营养都是非常必要的,这个阶段决定了一生的体型。
第三个时期是女性产后。相比来讲,女性在20岁~40岁的育龄期,激素水平相对平衡,但产后激素波动比较大。
孕期女性的雌激素水平非常高,而一旦生产后,激素水平迅速下降,再加上产后哺乳,进一步抑制了雌激素的升高,所以产后哺乳阶段是雌激素水平很低的时期,也称为低分泌期。与此相对应,产后抑郁的风险较高,多表现为持续的情绪低落、疲倦、易流泪、爱发脾气、对日常活动缺乏兴趣、自卑自责等。当产后抑郁撞上哺乳期,用药安全是个大问题。因此,建议产妇通过专业的心理咨询、饮食调整、找人倾诉等方法进行缓解。如果抑郁病情较严重,患者则需要断乳,接受调节激素的治疗,以免因长期精神抑郁引发更大伤害。
第四个时期是更年期前后。更年期是卵巢功能衰退、性激素分泌迅速下降的阶段,通常发生在45岁~55岁,也有些人会因卵巢功能早衰引起更年期提前。更年期后,女性的激素分泌水平会维持在相对很低的水平,是女性人生中重要的低分泌期。此时要关注两个问题,首先是月经不调,如果一年内出现两次月经不规律(量多、持续时间长等)就应就诊,不能心存“更年期乱经很正常”这个错误认识。很多妇科肿瘤在这个时期高发,很容易被患者以为是正常情况而错过了早期发现的时机。另外,更年期异常子宫出血需要激素周期序贯治疗,不能总靠刮宫止血。
植物雌性激素
通过胃肠道复杂的多糖代谢转化成有雌性激素活性的化合物。植物雌性激素(phyto-oestrogens­)主要有3类:异黄酮类(isoflavones)、木酚素类(lig-nans)和黄豆素类(coumestans),均含在植物及其种籽里。
植物雌性激素的分子结构与动物雌性激素的结构相似,是一类具有类似动物雌性激素生物活性的植物成分,它们对激素相关疾病有广泛作用,尤其对乳腺癌、前列腺癌、绝经期综合征、心血管病和骨质疏松有一定的预防作用。
虽然它被人们称为植物性雌性激素,但其实它们本身不是激素,而是异黄酮活性成分,也就是天然的植物雌性激素,其结构与女性体内的雌性激素相似,可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用,给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望。
植物雌性激素是从植物尤其是豆类植物中提取的可以替代雌性激素的作用并防止雌性激素不良反应的发生。植物雌性激素可通过补充益生源大豆异黄酮来实现,类植物雌性激素补充方式安全性高。