产后护眼很重要，叶黄素相伴不累了

2017年9月28日2018年11月25日 lxl1973 叶黄素

我上月底才生了小孩，还算顺利。本来我的眼睛就近视着呢，这生了小孩后很明显的感觉到眼睛特别累，日常看东西就感觉酸胀的厉害，实在是难受得很，更别说用手机、电脑了。我在网上查了这种现象的分析，据说是生小孩时气血耗损太过造成的，唉，没办法，高龄产妇了，底子差的缘故，恢复起来可能有些困难。网上那些如何坐月子的小知识贴里也会有提到，月子期间不能哭，不能流眼泪，不能用手机和电脑。也就是说这种状态至少需要一个月的时间才能得到缓解和修复吗？可是我等不得了，我的工作任务已经拉下很多了，而且现代高节奏的生活状态下,我也没办法不用到手机和电脑。怎么办呢？我想到了有护眼功效、能缓解视疲劳的叶黄素。

之前有好些服用这个叶黄素的朋友发贴说一粒见效，也有些没服用的朋友半信半疑或者服用的朋友说有效但没那么夸张。现在我来告诉大家我的体验。这款trunature叶黄素是一粒25mg，两粒也在安全范围内，我希望我赶紧好起来，就一次吃的两粒。当天，眼睛就不累不胀了！第二天第三天感觉不到明显的变化，反正都不累不胀了。因此我不能跟你们说一粒见效，但是见效真的很快，至于后来感觉不太明显，应该是视疲劳的病理状态已经缓和了的缘故，差别不大了，一般人就感觉不出来。

已经见效了还要不要继续吃？不吃白不吃，吃了不白吃！叶黄素可以保护我们的眼睛，减少各种因素对眼睛的损害，维护眼睛的正常功能，缓解视疲劳。还有报告指出，叶黄素还有益于皮肤健康，可以增加免疫，抵抗紫外线，还可以缓解炎症，还能提高认知能力，功能多多！偏偏叶黄素又不能人体自己合成，必须通过膳食补充才能获得，它选择性地优先在人体眼睛、脑部和母乳中积聚。我每天都免不了用电脑手机，每天都需要叶黄素帮我抵抗蓝光造成的视力损害。而且你看现在那些新配方的奶粉纷纷添加叶黄素，还把添加叶黄素作为一个卖点来宣传，说明叶黄素对婴幼儿的眼睛和大脑发育也是非常有益处的，而且公认了安全有效。我现在是母乳喂养呢，我吃叶黄素的话也是帮我的宝宝吃。叶黄素对眼睛正常功能的发育和保护能让宝宝终身有益！

眼睛是心灵的窗户。我小时候不懂得爱惜自己的眼睛，眼睛近视了之后家里人也不知道要给我补充叶黄素，不了解这方面的知识嘛。只听说了戴眼镜可以防止眼睛度数加深，就早早的配了眼镜。但是根本的用眼习惯和营养没有跟上去，视力还是逐渐下降了，给我后来的生活学习都造成了很大的不方便。唉，叹气也没有用，后悔无益。现在知道了叶黄素能有效保护眼睛，我自己肯定是愿意继续服用的，而且我也非常希望更多的人认识到叶黄素的功用，及时给自己保护。尤其是成长过程中的青少年，请多多爱护你们的眼睛，祝愿你们的眼睛可以毫无阻碍的看到远方！

美国纽约柳索菲

20170926

备注：

2004 年 6 月，联合国粮农组织与世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会（JECFA）制定了万寿菊来源的叶黄素和玉米黄质每日允许摄入量（ADI）：2mg/kg 体重/天（即体重 70kg或 154磅的人，每日摄入量为 140mg）。

2006 年，欧洲食品安全局（EFSA）制定了相对保守的叶黄素每日允许摄入量（ADI）：1 mg/kg 体重/天，肯定了叶黄素的安全性，同时确认了婴幼儿和儿童可安全摄入叶黄素作为营养补充。