孕妇补钙问答

1、孕期何时开始补钙？

答：中国居民营养调查结果，普通国人一天中摄入钙的比例还不到推荐量的50%，因此在准备受孕时就应该注意钙质的补充。到了孕中、晚期胎儿骨骼牙齿钙化进入高峰时期，钙需要量达到每天1200—1500毫克，此更需要补充足量的钙。而哺乳期的妈妈服用钙剂不但补充怀孕期自身流失的钙，乳汁也是给宝宝补钙的好渠道。医生建议补钙从孕前开始，最好延续到哺乳期结束。

2、孕妇补钙哪种钙源更适合？

答：溶解度和吸收率是我们选钙的两个重要条件。目前的钙源中以碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙和柠檬酸钙较为多见。其中柠檬酸钙是一种较佳钙源，属于有机钙，溶解度和吸收率很高，其单位体积中钙含量高，无酸的条件下也可溶解，人体吸收率高，服后不会使人产生腹胀感和便秘，是一种理想的补钙剂。

3、为什么补钙同时还要补充镁等其它微量元素？

答：镁是骨骼构成的基本营养物质，不但能促进骨骼生长还能维护神经肌肉的兴奋性。镁还能抑制钾，钙通道，防止钙沉积在组织和血管壁中，防止肾结石和胆结石的产生。

4、钙锌不能同补，这是真的吗？

答：补钙的同时补充镁、锌、铁等微量元素是否会阻碍钙的吸收？这个话题在社会上一直都有争议。以我临床的经验来看按照科学剂量同时补充，不仅利于三者的吸收利用而且在治疗效果方面还有相互协调的作用。

锌是蛋白质和酶的组成部分，对胎儿生长发育起着重要作用。锌在人体内不能合成，必须从外界获得。孕妇摄入锌不足时，可导致胎儿生长受限、矮小症、流产、性腺发育不良、皮肤病等。推荐孕妇于孕3月起每日饮食中补锌20mg。

我这里有案例可以说明：

我小叔今年51岁，平日比较注重保健，4年前就在坚持补钙，但腿脚还是会经常抽筋。这两年颈椎又出现了骨质增生。2016年小叔过生日，我把柯兰钙镁锌和亚麻籽油作为礼物送给他。他也是个有心人，为了“检验”美国保健品的效果，他停了原来的钙而专门服用我送他的保健品。后来小叔告诉我，大概服用10天左右他就没有再出现抽筋的现象，而且还感到腿脚有劲。小婶看到效果这么明显也跟着服用起来，两人现在特别精神，经常相约出门踏青。

Kirkland柯克兰柠檬酸钙镁锌片 500mg 500粒 美国商品直通车 http://shopping.tousaok.com/index.php?route=product/product&product_id=188&search=%E9%92%99%E9%95%81%E9%94%8C

我所在医院的同事先后让我帮忙定了很多直通车的保健品，用了之后大家反映效果真的没得说。一位颇有医药经验的退休老前辈发现这款钙镁锌比她原来吃的钙片更实惠而且吸收好没有腹胀和便秘的烦恼后，消息就在院内传开了。仅仅3月上半月，一下就定了13瓶钙镁锌。这些案例证明科学配比的钙和其它微量元素同时使用效果相得益彰。

5、为什么孕妇补钙可以预防铅对胎儿的污染？

答：钙与铅的代谢有平行关系，低钙饮食可大大增强对铅的易感性和病理作用。孕期妈妈钙摄入不足时，会动用妈妈身体钙库里的钙，同时随着血钙转移的过程沉积在其体内的铅也会解离入血，通过胎盘侵入胎儿体内和脑组织。因此，孕妇应重视钙、铁、锌、镁、叶酸等的摄入，不但能保证母婴身体需求，更能减少胎儿受到铅污染的比例。

6、孕期钙摄入过多孩子会不好生的说法对吗？

答：胎儿是否能顺利分娩与胎儿大小，产力，产道有着直接关系。出生体重≥4000g的巨大儿，妊娠期超过42周（≥294天）出生的过期产儿等情况都会增加难产的几率。这些与补钙没有直接的关系。

中国和美国一致将每日钙摄入大于2000毫克的标准定为钙摄入过多。据权威调查发现国人普遍缺钙，孕期钙的需要量会大幅增加，我国营养学会建议自妊娠16周起每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期（28周）增至1200—1500mg。您只要在这个范围内补钙是十分安全的。

7、很多朋友会问我胎盘钙化是因为补钙补多了引起的吗？

答：肯定不是。胎盘钙化和补钙根本就是两回事。胎盘钙化是由于孕妇晚期胎盘发生局灶性梗死所致。正常情况下，怀孕后期甚至过期，超音波检查均或多或少会发现胎盘有1～2度的钙化，是这时期不可避免的现象，也是胎儿已近足月或过期的间接表征。研究报告显示，妊娠33周后，一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象，这与胎儿肺部成熟有关 。

我的表姐怀二胎，一直吃着我帮她订的钙。孕晚期的时候因为B超检查胎盘有钙化点，她自己就悄悄停了钙，很快就出现了抽筋。后来经过我的解释表姐再度开始服用钙，第三天抽筋便消失。今年3月表姐顺利生下了一个健康的宝宝，母子平安 。对于胎盘钙化严重的孕妇应遵照医嘱严密监护、数胎动，发现异常应及时去产科就诊。