“神奇五月”孩子长得快？
“神奇五月”孩子长得快？
进入5月，人体内分泌激素增多。同时，有一种说法也广为流传：“春生夏长秋收冬藏，5月是最适合孩子长高的季节。”这让不少想孩子长高的家长分外期待。何为“神奇5月”？
进入春季，长辈往往会嘱咐年轻的父母们：“老话儿说‘孩子5月长得快’，要给孩子多补充营养。
“神奇五月”BB长得快？
除此之外，世界卫生组织报告也曾指出，人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；其次是6～10月，平均有6.3毫米。因此，5月也被称为“神奇的5月”。
专家：尚无资料可证明 但据观察春夏之交是长个的“黄金时期”
“神奇的5月”这么“火”，那么最适合长个子有道理吗？有专家表示，目前并没有这方面的医学文献资料可以明确证明，但5月份，随着气温的上升，孩子的户外活动增加，人体的新陈代谢会比冬天来得旺盛，长得快也不难理解。
少年儿童的生长速度在一年四季中不太相同，一个人的生长速度与遗传、饮食、营养、内分泌及平时的运动锻炼等因素相关。不同年龄阶段长高的程度也各有区别，3～5岁的孩子一般在春夏季长得较快，3岁到青春期的孩子每年要长5～7厘米，特别是青春期期间，大多可长高7～10厘米。
相关现象：儿童春夏之交多有“生长痛”
儿童医生杨波表示，“春夏之交确实是孩子长个子的好时机，我发现这个时间段来医院看骨疼的孩子明显增多，他们大多数都属于‘小儿生长痛’。”
“神奇五月”BB长得快？ 专家：尚未证实“神奇五月”BB长得快？ 专家：尚未证实
清华大学第一附属医院儿科王医生提醒家长，生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3～12岁生长发育正常的儿童，主要是因为儿童骨骼生长迅速，而四肢长骨周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉的疼痛感。
【孩子长高有何秘笈？ 专家告诉你这些】
孩子两个速长时期要知道
孩子一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。在这两个阶段内孩子还是会不断长高。不过，等过了青春期，想再长高基本就很困难了。所以家长要注意这两个关键阶段。
孩子身高 70%由遗传决定？
专家提醒，目前许多家长对于孩子长高存在多个误区。比如，家长发现孩子比同龄人矮了许多，还抱着“等等看”的念头；其次是受遗传决定论的影响，认为父母矮，孩子也高不到哪去。
其实，现代医学已经证明，遗传只决定孩子成年身高的70%左右，而后天因素可决定8.5-17厘米的差距。所以只要检测到孩子的骨骺线未闭合，仍然有调整的弹性和空间，这时候可以干预、调整，并延缓骨骺线的闭合时间。
孩子每天钙摄入量不应少于1000毫克
孩子长高主要是骨骼发育的结果，充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。骨的主要成分是钙，孩子每天钙的供给量应不少于1000毫克。
要注意给孩子补充吃富含蛋白质、维生素d及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等；适时添加适量的鱼肝油及钙质。
另外，粗粮、杂粮能保证微量元素的供应，而且食物的多样化对促进食欲、调动孩子胃口、增强消化吸收能力很有帮助。宜常食用的粗粮、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。不过，专家也提醒，给孩子补充营养要均衡，营养过剩也可能导致孩子长不高。
碳酸饮料膨化食品会影响孩子长个头
有营养师表示，过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
所以，碳酸饮料是不利于孩子长高的食物，主要是因为这些食物的营养成分相对较少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还会消耗体内钙质，最终导致宝宝营养不良。
许多孩子喜欢油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品，但这些食品都会影响孩子长高。因为在制作过程中，这些食品的营养损失大，其中又多含有添加剂，如香精、防腐剂、色素等，长期食用这类食品，会导致儿童营养不良，影响长个儿。
优质睡眠要保证
除了上诉因素，充足的睡眠很重要。人体激素的分泌与一天的时间段有关。孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。一般来说，1岁以下的小儿每天需要14～20小时的睡眠，2～5岁的小儿需要11～13小时睡眠，6岁～13岁的孩子需要9～10小时睡眠，且最好能在晚上10时以前就寝，最晚不要超过11点睡觉。睡眠专家认为，不同材质的棉被带来的睡眠质量不同，依次的排列顺序：羽绒被、蚕丝被、棉花被、化纤被。
运动很重要
除了保证营养和睡眠之外，运动对孩子的成长也是非常重要的。5月阳光明媚，孩子此时要多参加户外活动，比如游泳、跳绳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、打篮球等跳跃式运动。1岁以后的儿童要常常到室外散步，家长可带领他们做各种游戏，以增加儿童活动的乐趣。孩子运动量加大，要及时补充蛋白质。发达国家的做法，在运动之前半个小时，服用蛋白质粉为运动中体能加分，运动后半个销售再补充蛋白质粉，有利于消除肌肉酸痛。
多晒太阳能长高？ 尚有争议
有医生表示，生长发育期的儿童，尤其是婴幼儿生长速度快，对钙的需要量大，容易因缺钙而患佝偻病，晒太阳可有效预防缺钙。但是也有医生表示春天常晒太阳的确能够帮助维生素D的形成，但是通过晒太阳来获取维生素D，跟长高并没有什么联系。
晒太阳是否能够长高尚有争议，不过带孩子去户外晒晒太阳也不是什么坏事。不过对于婴儿来说，晒太阳是有讲究的。婴儿满月后，就可在户外避风处晒太阳，要注意不要让阳光直射婴儿的头部和眼睛，尽量避免在紫外线最强的正午进行日光浴，清晨是晒太阳的最好时间。
开始时，可以让婴幼儿每次晒3～5分钟，随着孩子长大，晒太阳的时间可逐渐增多，使他有个适应过程。晒太阳时尽量使其皮肤裸露，最好是直接接触阳光。如果太阳较大，可在树荫下进行，每次晒太阳的时间不宜太长。
【小技巧：孩子是否矮小可以算一算】
临床上，衡量2～12岁孩子的正常身高，用得较多的公式是：身高(厘米)=年龄(周岁)×7+75厘米。正常身高一般正负在3～5厘米之间。
神奇的五月，每年这个月份是全年孩子身高增长最快的一个月，因此这个月里我们要注意让孩子多运动，妈妈要给孩子准备尽可能的有营养的食物。
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