糖友出现便秘需重视，饮食4要点可缓解！

在糖尿病的诸多并发症中，失明和心肌梗死是两项重要的致残、致死病因。高血压和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，令人意想不到的是，便秘也可能是导致这些严重后果的原因之一。

为什么便秘会给糖尿病患者造成如此严重的后果呢？这是因为糖尿病的病程较长，因植物神经病变可导致顽固性便秘。排便是机体“清理垃圾”的过程，长期便秘可使“垃圾道”堵塞，导致毒素吸收障碍。便秘是比较常见而又容易被忽略的一种糖尿病症状，它影响着约1/4患者。

一般得了便秘或者不明原因的肚子痛，患者肯定会去看消化内科。但是，这些情况不一定都是由胃肠出问题引起的。

糖尿病引发的植物神经功能紊乱会导致肠蠕动减慢，患者做胃镜、肠镜都不会发现异常，就是洗肠也只能解一时之急。这种情况下只进行对症治疗的话，其实只能治标不能治本，一定要控制血糖波动。

一旦糖尿病合并了便秘，不仅影响生活质量，而且会发生许多严重的并发症，如：合并心、脑血管病时，便秘用劲排便可引起脑血管破裂、心脏猝死、肠破裂穿孔，往往后果严重难以挽回。因此，对糖尿病人要备加关注便秘的问题。

如果你有糖尿病引起的神经问题，那么你患便秘的机会就会增加至50%。大部分糖尿病者便秘是由于控制肠或大肠肌肉工作的神经发生障碍引起的。把重点放在用药治疗便秘上，不如把重点放在防治便秘上。

病人由于患糖尿病，存在多种误解，如进食过少，对水果往往回避；而老年糖尿病患者，往往高脂餐多见；另外，由于出汗多、年龄大，常伴有梗塞等疾病，不能及时补充水分。

由于他们年龄高，存在多种疾病，甚至患老年性痴呆症，生活完全不能自理，长期卧床，致腹肌收缩无力，肠蠕动减弱；有些生活能部分自理的患者，但他们的生活起居往往由家属或保姆替代了，导致部分病人每次解便需开塞露塞肛。

▶ 糖尿病营养平衡膳食为基础。

▶ 多食用富含膳食纤维的粗粮、杂豆、蔬菜。

▶ 可服用膳食纤维补充剂，补足到每日膳食纤维30克左右。

▶ 饭前、饭后各活动15分钟，身体条件允许应每日增加30分钟中等强度活动，如打网球、游泳、骑车、快走等。

腹泻和便秘交替出现的患者，在软食基础上，添加膳食纤维进行观察，从服用少量开始逐渐补足，如由2.5克/次，1次/日，过渡到2次/日，全天5克；再过渡到3次/日，全天7.5克；至5克/次，3次/日，15克/日。

此外，糖尿病患者的腹泻还应注意与细菌性痢疾等其他原因的腹泻鉴别，给予不同的对因治疗和对症治疗。长期坚持调理最终会有一个良好的治疗结果。