DHA补与不补差别大，不看定后悔！

DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，是大脑和视网膜的重要组成成分之一，对胎儿及婴幼儿智力和视力的发育发挥着重要作用，有助于提高记忆力，如缺乏DHA会导致大脑发育滞后、学习能力下降等症状。

1、促进胎儿大脑发育

在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。专家说，尤其胎儿满3个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

①1999年-2000年，美国西南视网膜基金会对婴儿进行为期4个月的DHA/ARA喂养实验。表明：在孩子第12月龄时扫描视觉激发电位（SVEP）的视敏度测试，DHA+ARA组孩子视敏度（促进视觉神经发育）明显高于对照组（无添加DHA）。

②美国营养学家贝兹（Birch Study）教授的研究证实：婴儿期给宝宝补充临床验证水平的DHA(17mg/100千卡)，在18月龄时孩子平均智力发育指数（MDI）比对照组（未添加ＤＨＡ）高7分。最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期补充了足量DHA的孩子在4岁时的智商（IQ）值仍然高于对照组！

③美国莫里研究实验表明：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄宝宝，视敏度显著提高，相当于在标准视力表上多看到1.5行。

3、增进大脑细胞发育

婴儿的大脑在生命的第一年中体积翻倍。DHA 是大脑组织的主要组成部分。摄入足够的 DHA 对于大脑和视力的正常发育必不可少，在一生中维持大脑、眼睛和神经系统健康亦不可或缺。

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。

4.免疫调节

补充EPA、DHA，可以增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。日本的研究发现鱼油中的DHA能诱导癌细胞“自杀”。

5. 宝宝多大吃DHA最好？

胎儿3个月到产后6个月，是宝宝大脑发育的第一个阶段。胎儿阶段，母亲补充DHA可以促进胎儿大脑和视网膜的发育；孩子出生后，妈妈乳汁中DHA的含量与妈妈一日三餐的饮食结构密切相关。每一粒高能多维含有260毫克DHA，妈妈在哺乳期间可以继续服用，同时增加干果、大西洋鱼类的摄入，不仅促进产后康复，还能保证乳汁中含有足够的DHA，促进宝宝的大脑发育。婴儿6个月到3岁为大脑发育的第二个阶段，直接给宝宝补充液体DHA促进大脑的发育。

6.0-3岁的宝宝补充多少DHA？

婴儿使用建议：

                         体重      剂量
5-10 磅 （4.5——9斤） 1.0 毫升
11-20 磅（9.9——18斤） 2.0 毫升
21-25 磅（18.9斤——22.5斤） 3.0 毫升
26-30 磅（23.4——27斤） 4.0 毫升
31-35 磅 （27.9——31.5斤）5.0 毫升