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谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

 

雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

俗话说：”谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

春季养肝季，那么暮春以后还需要养肝吗？当然需要。

谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即”春火”。

因此谷雨过后依然要养肝，应遵循“养阳补脾，多甘少酸”原则。饮食清淡为主。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。

谷雨过后，万物生长，风景如画，外出踏青游玩固然爽快，但是对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行养生。

 

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