“视界”危急怎么办？护眼三宝来帮助！

2017年12月11日2017年12月19日 lxl1973

现代信息社会，绝大多数的信息需要用眼睛来获取，健康的眼睛对于人们越来越重要。从我们早上睁开眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、学习、娱乐……然后再刷个微信……从早到晚没个停，每一件事都少不了它。但与此同时，长时间注视电脑、电视、手机，忽视用眼卫生等不良习惯，容易导致视疲劳和视力下降，出现眼睛灼热、发痒、干燥、胀痛、视物模糊等不适。如果视疲劳的状况频繁，会令视力衰退，眼睛提前老化。此外环境污染严重，视力健康教育滞后，慢性病发病率上升，营养不均衡等多种视力威胁并存。统计数据表明，中国近视的人数不断上升，老花的发生年龄也呈现年轻化趋势。

数据分析，目前我国近视人口超4.5亿，视疲劳人群1.5亿，盲人500多万，低视力人群600多万，几乎平均每三人中就有一个是近视眼。其中近视的重灾区是10-18岁的青少年年龄段，我国青少年近视发病率已超越其他国家，高居世界第一。 “视界”危急！

该怎么办？！叶黄素是防止黄斑病变致老年失明的“视黄金”。

眼睛中有一个黄斑区，是视觉最敏感的区域。叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。这种色素是人体无法制造的，必须从外界摄入来补充！目前研究已证实：1、叶黄素是强大的“抗氧化剂”，服用叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年黄斑退化而引起的视力下降与失明。2、叶黄素是我们为眼睛支起的一扇天然的“遮光板”，可减少高达90%以上的蓝色光线强度。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损伤。正是因为叶黄素的抗氧化性和光保护作用，它可以预防重度近视，并可增进视力、保护视力。很多人把叶黄素当做日常饮食的一部分，例如从水果和蔬菜中获取，但是，有特别需要的人群，例如老年人，病患，用眼过度人群等需要通过内服外用叶黄素护眼产品，因为从饮食摄取到的叶黄素不足以维持体内最佳的叶黄素水平。

视紫质是眼球视网膜上所含的一种化学物质，遇光即分解，刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑，产生视觉。它是维持正常视力不可或缺的营养物质，可预防中重度近视及视网膜剥离。眼睛中的血管非常丰富、细微，是全身血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，对眼球的营养供给会造成很大的影响，也会影响到视觉功能。

1、越橘中含有天然视紫质，可帮助眼睛产生视觉，加强对黑暗弱光的敏感度，可增进视力。越橘提取物中还含有大量花青素，可促进视网膜细胞中视紫质再生。

2、越橘提取物中花青素能够维持毛细血管的完整性，保护胶原蛋白，消除使血管硬化的自由基，降低毛细血管的脆性，从而改善眼部血液循环，缓解视疲劳，提高视力。被誉为“毛细血管的修理工”。3、越橘花青素具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除眼部组织中的自由基，对防治由于自由基过高导致的晶状体蛋白质氧化、晶状体浑浊及白内障均有益；还可加快皮肤新陈代谢，还可以改善或淡化眼部衰老引起黑眼圈、眼袋、黄褐斑皱纹等现象，延缓皮肤衰老。

DHA是视网膜中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，在眼睛视网膜中约占50%，对视力发育起到至关重要作用。1、DHA能增加感光细胞的数量及促进视网膜的成熟。视网膜是接收视觉信息的第一站，含有大量的感光细胞，受到刺激后感光细胞产生兴奋，将光能转化为电信号。DHA摄入不足，影响感光细胞的数量，致使视网膜的成熟度降低，功能降低。

2、DHA能影响视神经敏感度。DHA摄入不足，会使视神经缺乏敏感度，接受光信号的时间延长，影响观察力、反应力。

3、DHA能降低睫状肌的紧张性。睫状肌起着调节晶状体的功能，长时间近距离用眼，就会使劲收缩以增强调节力。长此以往，睫状肌疲劳不堪从而产生痉挛，出现视力模糊，眼胀、眼痛、头痛等现象。如果不及时调节，补充营养，缓解疲劳，就会发展为真性近视。4、DHA能影响视神经网络的发达程度。眼部组织会有大量的神经元，每个神经元可以和多个神经元形成突触连接，构成复杂的神经网络，起到传达视觉信息的作用。随着年龄的增加，这些传递信息的组织就会减少，导致视觉信息传达的通路受阻，影响视力健康。

鱼油中含有丰富的DHA，持续补充DHA，能促进胚胎、婴幼儿视网膜发育与成熟，影响青少年、成人的视神经、肌肉的调节能力，能有效滋养视神经网络，改善房水循环，减缓视力衰退。除此外，还对脑力发育有促进作用，可改善自控力、智力、情商、注意力等等。

如何来保护我们的眼睛健康，拯救“视界”？对于眼睛健康的保养，首先要注意“护”眼，如采取调节光线、减少蓝光损害，注重眼睛休息、做眼保健操等保护措施。其次还应注意“养”眼，即为眼睛补充充足的营养，要保持眼部血液循环畅通，让有益的成分顺利抵达眼球，让眼睛各个部位都得到滋养。叶黄素、越橘提取物、鱼油都有保护眼睛健康，改善视力的作用。叶黄素抵御蓝光对眼睛的损害，越橘提取物保持眼部血液畅通，鱼油为眼部神经提供滋养。三者共同协作，从不同的角度协同起效，减少自由基对眼睛的损害，增加光敏性，调节眼部肌肉，改善眼部的神经传导、肌肉调节和房水循环系统，对给您的眼睛提供最大程度的滋养和保护！